Relacje z innymi ludźmi
Stabilne, przyjazna, oparte na wartościach relacje z innymi ludźmi to jeden z najważniejszych czynników budujących dobrostan psychiczny a także wskaźników zdrowia psychicznego.
Zdolność do współpracy, do stosowania reguł panujących w społeczeństwie, do budowania wartościowych relacji i wychodzenia z konfliktów często decyduje o jakości naszego życia.
Pracując z ludźmi trzeba rozumieć podstawowe potrzeby ludzkiego mózgu, wykraczające poza obszar jedzenia, picia, schronienia i poczucia pewności. Potrzeby społeczne w Piramidzie Potrzeb Maslowa występują na środkowym piętrze – ale być może Maslow się mylił. Świadomość, że jest się pomijanym lub lekceważonym w towarzystwie wykorzystuje te same sieci neuronalne co poczucie głodu i wywołuje reakcje charakterystyczne dla bólu i zagrożenia.
Poczucie więzi to podstawowa nagroda dla mózgu – zaś jej brak rodzi poczucie zagrożenia. Wiąże się to z naszą prehistoryczną przeszłością, kiedy to przeżycie jednostki zależało w sto procentach od bycia z innymi a wygnanie z plemienia groziło śmiercią tuż po zachodzie słońca.
Aby wzmocnić poczucie więzi w pracy z ludźmi, ważną rolę odgrywają relacje budowane niejako przy okazji wspólnych działań. Bycie członkiem zespołu lub grupy może zaspokoić potrzebę przynależności, pod warunkiem wszakże, że ludzie czują się ważni i doceniani. Członkowie zespołu dając sobie nawzajem wspierające recenzje – podnoszą samoocenę i pewność siebie. Ważne zatem jest stwarzanie przestrzeni do indywidualnych wypowiedzi i rozmów w grupach lub na forum. Dzielenie się z grupą swoimi osobistymi doświadczeniami i wspominanie o swojej rodzinie jest odsłanianiem siebie i służy budowaniu prawdziwych relacji opartych na sympatii i zaufaniu.
Poczucie więzi
Poczucie więzi wzmacnia się gdy ludzie czują się rozumiani i traktowani „po ludzku”, gdy okazuje się im sympatię i zaufanie, gdy wokół są mili, życzliwi ludzie, gdy się nikogo nie oceniana.
Mózg rozkwita w środowisku dobrych więzi i relacji z innymi. Do pełnego poczucia szczęścia oprócz dopaminy potrzebna jest też oksytocyna – neuroprzekaźnik bezpiecznej więzi z innymi ludźmi – wywołująca uczucie przyjemności.
Trochę ciekawostek
Dopamina
Dopamina uwalnia się w mózgu, gdy dobrze mówimy lub nawet tylko myślimy o innych ludziach, gdy w dobrej atmosferze razem jemy, przygotowujemy coś, tworzymy, słuchamy muzyki.
Oksytocyna
Oksytocyna zwiększa poziom zaufania i pozwala przezwyciężyć naturalną niechęć do bliskości. W grupie nieznanych sobie osób warto zadbać o sytuacje, w których naturalnie i automatycznie wydzieli się oksytocyna.
Uważność w arteterapiach
Uważność badają na całym świecie setki naukowców i zbierają dowody na powiązanie uważności ze zdrowiem. Już dziś dzięki ich badaniom wiadomo ponad wszelką wątpliwość, że osoby bardziej świadome swoich doświadczeń wewnętrznych w okresie rekonwalescencji szybciej...
Symbole i tworzenie obrazów w arteterapiach
Szybkie efekty działań arteterapeutycznych, budzą wielkie zdziwienie uczestników sesji grupowych i indywidualnych. Nie zawsze mamy czas, by to szczegółowo wyjaśniać, stąd pomysł popularyzacji wiedzy łączącej psychologię i sztukę z neurologią i endokrynologią. ...
Budowanie relacji terapeutycznej
"Współczesne badania naukowe uzasadniają twierdzenia tych arteterapeutów, którzy uważają, że już zbudowanie relacji terapeutycznej i zrelaksowanie człowieka, umożliwia uruchomienie naturalnej zdolność organizmu do samoleczenia." Cath A. Malchiodi C. A. , Arteterapia,...
Jak mózg uczy się strachu
Dzięki badaczom mózgu, lepiej znamy jego architekturę, lepiej też rozumiemy jego działanie. Jednym z wniosków, który się nasuwa w związku z tym, jest myśl, że nadrzędnym zadaniem mózgu nie jest myślenie - tylko utrzymanie nas przy życiu i przetrwanie gatunku. Na...
Arteterapie a badania naukowe
„Z historycznego punktu widzenia arteterapia zawsze broniła się przed jakimkolwiek związkiem z nauką, opierając swoją filozofię i praktykę na sztuce. Jednak nastawienie to uległo zmianie na skutek ostatnich odkryć naukowych dotyczących wpływu obrazów na emocje, myśli...
Kogo lubimy
Lubimy ludzi podobnych do nas Lubimy ludzi podobnych do nas samych pod jakimkolwiek względem: wygląd, ubiór (za wyjątkiem kobiet w identycznej kreacji podczas ważnej uroczystości), cechy osobowości, styl życia, doświadczenia życiowe, środowisko, zachowania,...
Stres – reakcja ratująca życie
Życie w czasach niepewności w wielu ważnych obszarach: ekonomicznym, politycznym, zdrowotnym stanowi mieszankę stresorów dla wielu z nas trudnych do udźwignięcia. Trochę neurologii STRES to złożona reakcja organizmu na czynniki realnie lub potencjalnie...
Najnowsze komentarze